Free pdf Planifica tus pedaladas By Chema Arguedas Lozano – Andy-palmer.co.uk


  • Planifica tus pedaladas
  • Chema Arguedas Lozano
  • Español
  • 03 February 2019

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                        Planifica tus pedaladas
                    
                
            Recuerdo que all por el ao 1998 me llam por telfono, no recuerdo si a casa o al trabajo, un tal Jos M Arguedas En aquel momento por temas de mi profesin, aunque ms por mi aficin, estaba bastante vinculado al mundo del ciclismo Jos M quera tener una conversacin y hacerme alguna consulta referente a su salud y al entrenamiento Desde elprimer momento me di cuenta que era un individuo preciso y organizado su historial mdico, analticas, todo perfectamente en orden Al poco tiempo coincid con Jos M en un programa de radio sobre ciclismo, en la que l era el responsable de la seccin de cicloturismo Desde entonces dej de ser Jos M para pasar e ser Chema.Han pasado algunos aos y, aunque no hemos coincidido con frecuencia en las salidas en bici de los sbados y en cicloturistas, he podido observar su gran mejora y evolucin en la bici Chema siempre ha tenido mucho inters sobre temas de fisiologa aplicada al ejercicio, sobre temas de entrenamiento, nutricin, etc por tanto he de confesar que no me sorprendi mucho, el que me dijera hace poco que estaba escribiendo un libro sobre ciclismo Si quisiera decir alguna palabra sobre el enfoque que el autor ha querido hacer de los contenidos de su libro, os propongo que imaginis una situacin habitual para nosotros un da cualquiera por la tarde, hemos salido a entrenar o a pasear en bici y nos encontramos en la carretera con un colega que pudiera ser Chema empezis a hablar y van saliendo dudas, cuestiones, experiencias sobre temas de entrenamiento, rendimiento fsico, temas de nutricin, y este colega que pudiera ser Chema te va contando, te explica sin pizarra, porque estamos entrenando o paseando con la bici lo que pasa con el glucgeno muscular cuando entrenamos largo y duro, que ocurre con la frecuencia cardiaca al principio de la temporada, o cual es el ritmo que tenemos que llevar para subir un puerto exigente La explicacin sobre estos temas que Chema nos dara sera clara y adecuada para alguien aficionado a la bici que tiene inters por conocer algunas explicaciones sobre su entrenamiento, fisiologa del ejercicio, nutricin y preparacin fsica.En este libro encontraremos explicaciones sobre temas de medicina aplicada al ejercicio y al entrenamiento que nos ayudarn a entender muchos de los conceptos de los cuales hablamos en tertulias o en almuerzos de ciclistas, a veces sin tenerlos muy claros El lenguaje es ameno y comprensible y por eso de fcil lectura Los grandes bloques de contenidos que encontraremos ampliamente desarrollados son La planificacin de la temporada, su estructura, los principios del entrenamiento, las cualidades fsicas y su entrenamiento, el umbral anaerbico, el consumo mximo de oxgeno, el proceso de recuperacin, la nutricin y un plan de entrenamiento anual para el ciclista.Hoy el ciclismo profesional, de referencia para muchos, quiz no est pasando por su mejor momento por diferentes circunstancias Pero el cicloturismo, practicado desde su vertiente ms relajada, o la forma de practicarlopuramente competitiva, est alcanzando niveles de participacin verdaderamente sobresalientes La experiencia que el autor ha alcanzado en los temas de preparacin fsica para el ciclista, hace que este libro sea muy adecuado para el cicloturista de hoy.Felicito a Chema Arguedas por haber escrito un libro tan completo en relacin al entrenamiento del ciclista y le animo para que nos vaya contando en futuras publicaciones nuevas experiencias.