[[ Free pdf ]] Nutrición Deportiva Avanzada - 2ª Edición Ampliada Y Actualizada Author Dan Benardot – Andy-palmer.co.uk

Nutrición Deportiva Avanzada - 2ª Edición Ampliada Y Actualizada Obra de referencia ampliada y puesta al d a en esta nueva edici n, con las ltimas investigaciones, temas e innovaciones sobre nutrici n en el deporte Nutrici n deportiva avanzada ofrece directrices importantes para el deportista comprometido Incluye los ltimos conceptos nutricionales para los atletas de cualquier disciplina deportiva El Dr Dan Benardot nutricionista deportivo de renombre mundial desglosa la qu mica del mejor rendimiento en principios ganadores que aseguran que los sistemas energ ticos clave del deportista est n siempre abastecidos adecuadamente Pautas sobre el ritmo de ingesta de comida, energ a y nutrientes para mantener el equilibrio energ tico crucial durante todo el d a Proporci n y cantidad id neas de nutrientes, vitaminas y minerales para cualquier deporte Normas ptimas de identificaci n y mantenimiento de la composici n corporal para desarrollar potencia, fuerza y rendimiento deportivo m ximos Las ltimas investigaciones sobre ayudas ergog nicas, tales como la quercetina y la cafe na Estrategias para evitar el distr s gastrointestinal durante la actividad y reducir la inflamaci n inducida por el ejercicio Los efectos de los viajes, la altitud y la edad en las necesidades nutricionales y el rendimiento Estrategias en el consumo equilibrado de fluidos y electrolitos para evitar la deshidrataci n y la hiperhidrataci n Pautas espec ficas de cada deporte para incrementar la potencia, la fuerza y la resistencia Con Nutrici n deportiva avanzada usted puede estar seguro de que, cuando est listo para afrontar los l mites del entrenamiento y competici n, su cuerpo tambi n lo estar


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