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KETTLEBELLS: Edición definitiva (Manual) Kettlebell Edici n definitivaPAGINAS FOTOS PROFESIONALES Y NUMERACION CONCEPTO, DESCRIPCION Y ENTRENAMIENTO DE CADA TECNICA CAPITULOS POR PATRONES DE MOVIMIENTO EJERCICIOS DE FUERZA Y POTENCIACONTENIDOS INDICE INTRODUCCION EL AUTOR TEORIA FUNCION DEL KETTLEBELL KETTLEBELL PARA FUERZA Y PARA POTENCIAETIMOLOGIA FORMA Y FUNCION DE TIPOS DE PESA COLORES BENEFICIOSHISTORIA ESTILOS QUE ESTILO ELEGIRMAESTROS PREPARACION REQUERIMIENTOS PREVIOSMOVILIDAD Y ESTABILIDAD CINTURAS PELVICA Y ESCAPULAR EL CASO DEL SWING AMERICANOAJUSTES CORPORALES MEDIR EL SQUAT PARAMETROS IDEALES DEL SQUAT DIFERENCIAR BISAGRA CADERA , DE SQUAT RODILLA CADERANUCLEOANTIMOVIMIENTOANATOMIAALREDEDOR DEL CUERPOHALOHALOGRANJERO TEXTOLA VALIJABOTTOM UP BIRD DOG VERTICAL GRIPENTRENANDO NUCLEO ESQUEMA RACK Y OVERHEAD INSERCION DE LA MANORACK ESTRICTO RACK COMPENSADO OVERHEAD LA MECANICA DEL HOMBRO OVERHEADPUNTOS DE CORRECCION CAMINATA DE COOK PENDULO MECANICA DEL PENDULO TEST DE GLUTEOS Y PUENTE BISAGRA CON BASTON PATRONES DE MOVIMIENTO DOMINANCIAS NUCLEO Y TRANSPORTE EMPUJE MIEMBRO SUPERIOR DIFERENTES PRESSPRESS ESTRICTO PRESS SIDE PRESS Y OTROS BACKUP PRESS PRESS HORIZONTAL PESADO PROGRAMA DESEMANAS DE PRESS TRACCION DE MIEMBRO SUPERIOR REMODOMINADASHIGH PULL REMO RENEGADO TRACCION DE MIEMBRO INFERIOR DOMINANCIA DE CADERAAJUSTES CABRA BUENOS DIAS PESO MUERTO PESO MUERTO A UNA PIERNASTART STOP SWINGCORRECTIVO DE SWING SWING CADERA SWING DE RODILLA Y MIXTURADO SWING VAGO SWING RUSO Y AMERICANO SIMPLE Y SINIESTRO, SWING A UNA MANO SWING MANO A MANO CLEAN EL RULEMAN HUMAMOELEVACION Y ENTRADA LA CAIDA RESUMEN POSICION DE LA MANOEJERCICIOS ASISTIDOS SWING CLEAN ELEVADORSNATCH PROTOCOLO SNATCH SNATCH ESTOCADA ENTRENAMIENTO VIKINGOCONCEPTOS DEL KETTLEBEL JERK, SNATCH Y LONG CYCLE EMPUJE MIEMBRO INFERIOR DOMINANCIA DE RODILLAFUERZA SQUAT DISTANCIA ANCHO SUMO GOBLET GOBLET TEST XBULGARA ESTOCADA SQUAT OVERHEAD COSACOS, ENTRENAMIENTO DESAFIO DE GLUTEOS SWING Y GOBLET BUMPTHRUSTER PUSH PRESS ENTRENAMIENTO EN PIRAMIDEJERK ENTRENAMIENTO INTERVALADO ARMADO DE CLASES Y ENTRENAMIENTOS TEORIACHAINS COMPLEX HIPERTROFIA CON KETTLEBELLS SOBRECARGAS CHECKLIST BIBLIOGRAFIA CURSOS E INFO

  • KETTLEBELLS: Edición definitiva (Manual)
  • Jeronimo Milo
  • Español
  • 07 October 2018
  • 1723776939

About the Author: Jeronimo Milo

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