Free eBook Entrenamiento De La Fuerza Para CorredoresAuthor Jeff Horowitz – Andy-palmer.co.uk

Entrenamiento De La Fuerza Para Corredores El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones Pero hay que saber qu ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar m s all de las salidas a correr En Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de la fuerza en tan solo dos sesiones semanales, deminutos, sin gimnasio ni equipamiento costoso Dise ado espec ficamente para corredores, el programa de Entrenamiento de la fuerza para corredores se centra en los ejercicios que realmente funcionan En sus p ginas encontrar s Una gu a de c mo el entrenamiento de la fuerza te llevar a mejorar la t cnica de carrera y la forma f sicaejercicios espec ficos, con fotograf as que los ilustran paso a paso e instrucciones claras Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado f sico Consejos para dise ar programas de trabajo a largo plazo para conservar el estado de forma durante mucho tiempo Este programa, altamente efectivo y f cil de seguir, har que consigas ser un corredor m s fuerte y m s r pido dedic ndole menos dehora a la semana Jeff Horowitz corri su primer marat n eny se enamor del deporte Desde entonces, ha corrido m s demaratones y ultramaratones en todo el mundo, desde la Ant rtida a frica y Asia y, al menos, uno en cada estado de los Estados Unidos Es abogado, y Jeff dej las leyes para ayudar a ense ar a adultos y j venes de alto riesgo c mo llevar estilos de vida saludables y compartir su pasi n por correr Es entrenador personal titulado, as como tambi n de ciclismo, carreras de fondo y de triatl n AFAA, USAT, USATF, USA Cycling y RRCA Jeff fue editor de la revista Competitor y colaborador habitual de muchas revistas de running y fitness En esta misma editorial ha publicado el libro Entrenamiento inteligente para marat n Jeff est casado con la artista Stephanie Kay, con quien tiene un hijo dea os, Alex Michael


About the Author: Jeff Horowitz

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